Ma chi si allena ha bisogno di seguire anche una dieta? Non è sufficiente fare un pò di sport?

 Classiche domande che mi rivolgete in ambulatorio solo in una bassissima casistica si verificano i metabolismi “più fortunati” che possono permettersi di fare sport e mangiarsi quello che vogliono, perchè tanto non ingrassano.

Anche se alimentarsi non significa solo non ingrassare la realtà è che lo sport copre un 30%, il restante 70% è come vi comportate a tavola.

Nutrire bene le cellule, il muscolo per migliorare la performance e la composizione corporea è il reale obiettivo che dobbiamo porci. Il dimagrimento sarà solo la conseguenza della nutrizione corretta, la massa magra è la parte metabolicamente attiva che deve quindi essere nutrita nel modo migliore.

E’ inoltre fondamentale intraprendere sempre un percorso coerente con lo sport a seconda del bisogno di: dimagrire, tonificare o aumentare la massa magra.

Saranno quindi alimentazioni diverse. Diversi ancora sono i piani alimentari per sportivi agonisti dove invece hanno necessità di integrazione superiore a quella di uno sportivo amatoriale.