Tutti avremmo bisogno di seguire delle regole per assicurare e garantire all’organismo uno stato di salute e benessere.
Scopriremo insieme i valori nutrizionali dei vari alimenti e a saper rispettare le giuste proporzioni,assicurandoci di garantire il giusto introito calorico dei macronutrienti (Carboidrati-Proteine-Grassi) e micronutrienti (spesso sottovalutati ma in realtà forse ancor più importanti).
OBIETTIVO
Imparare a conoscere il cibo ponendo le basi di un’alimentazione corretta, non rigida come una dieta che a lungo termine verrà sicuramente abbandonata, ma delle indicazioni che diverranno uno stile di vita e che potranno essere utili per prevenire patologie oltre che garantire il giusto equilibrio al nostro corpo mantenendo quindi un “peso” ideale senza sacrifici e rinunce.
E’ quindi rivolta a tutte le persone che vogliono prendersi cura di sè, che vogliono imparare a nutrirsi in modo consapevole.
